Søvnforstyrrelser | Søvnforstyrrelser

Uanset hvordan vores liv forløber, er der visse ting i løbet af dagene vores krop har behov for:

Føde, væske, komme af med affaldsstoffer, trække vejret og sove. Det er indbygget i kroppen, vi skal. Man kan udskyde sult, tørst, søvn, men kan ikke undlade at følge disse krav fra kroppen i længden.

De fleste kender også til det velvære der kommer efter en god nattesøvn.

Søvn er ikke kun et spørgsmål om at sove, under søvnen bliver kroppen fysisk udhvilet og frisk. Den får gjort sig klar til næste aktivitetsperiode som dagen er for de fleste af os. Under søvnen ændres visse hormoner i os, disse ændringer understøtter kroppens skift mellem hvile og aktivitet.

Kroppen har brug for hvile og den fleste mennesker skal sove 6-8 timer i døgnet for at være udhvilede. Søvnbehovet er meget forskelligt fra person til person, nogle kan nøjes med 4 timer dagligt og være friske og veludhvilet andre må sove op til 9-10 timer i døgnet. Store fysiske anstrengelser øger kroppens behov for hvile, men ikke for søvn. Jo ældre man bliver desto færre timer har man brug for at sove.