Stress | Stress og kriser 1

Stress er

vi alle udsat for, og mange af os dagligt. Ekstra fysisk krævende situationer, klares ved at kroppen reagerer med stress. Alle store oplevelser er forbundet med stress. Stress opstår i situationer, hvor vi ikke kan klare opgaven på rutinen. Situationerne kan være såvel ønskede som uønskede.

Man mister appetitten, hjertet slår hurtigt, man bliver tør i munden, musklerne er spændte og trætheden er væk. Man er i stand til at præstere mere end vanligt, dette gælder såvel fysisk som psykisk. Man tænker hurtigere er bedre koncentreret. Ved fysiske præstationer f.eks. sport, konkurrencer, yder man mere end ved træning. Efter man har gennemført en opgave f.eks. en eksamen, vender kroppen og psyken tilbage til sin normal tilstand.

Stress skal forstås bredt. Der tales og skrives meget om, at vi lever en stresset tilværelse, samfundet er stresset, arbejdet stress’er én.

Nogle forskere har udfærdiget en skala over de hyppigste stress situationer i vores liv. Gennem forsøg har de undersøgt, hvor belastende situationerne er i en skala fra 0 op til 100, hvor 100 er det mest belastende:'

Begivenhed	Stressværdi
Bryllup	50
Graviditet	40
Nyt familiemedlem	39
Barn forlader hjemmet	29
Ægtefælles død	100
Skilsmisse	73
Ægteskabelig genforening	45
Sexuelle problemer	39
Økonomisk forandring	38
Forandring i bo-forhold	25
Forandring af bopæl	20
Overgang til andet arbejde	36
Ændret ansvar på arbejde	29
Afskedigelse	47
Pensionering	45
Sygdom	53

Det har imidlertid vist sig, at vi oplever graden af stress forskelligt ved samme begivenhed. Det handler i høj grad om, hvordan vi har det psykisk, og hvordan vi reagerer, når vi udsættes for stress.

Efter man har gennemgået en stressfuld situation, er ens tilstand kendetegnet ved:

· Fysisk og psykisk træthed og udmattethed.

· Afhængig af begivenheden psykisk velvære, tilfredshed eller det modsatte.

Man skelner mellem kortvarigt og langvarigt stress.